Prohledat tento blog

sobota 22. dubna 2017

Fitness cookies

Vyzkoušejte alternativu k ovesným vločkám ráno, nebo během dopoledne. Obsahují jen zdravé ingredience a jsou v souladu s dietou. Pochutnejte si na nich při snídani i první svačině.

Ingredience

1 pomeranč
2 polévkové lžíce chia semínek
100g ovesných vloček
hrst kokosových hoblin
1 polévková lžíce pravého holandského kakaa
1 čajová lžička medu

Postup

Chia semínka smíchejte se dvěma polévkovými lžícemi vody a nechte pět minut odstát. Pomeranč zpracujte v odšťavňovači a nalijte i dužinou do misky. Slupku vyhoďte. Do misky pak přidejte ovesné vločky, nabobtnaná chia semínka, kakao, med a kokosové hobliny. Vše prohněťte mezi prsty a nechte chvíli odstát, aby vločky změkly a sušenky pěkně držely pohromadě. Troubu předehřejte na 150 stupňů. Plech vyložte pečícím papírem a klaďte na ně sušenky z připravené směsi. Pokud nechcete mít přímo placky, klidně je tvarujte přes formu na vánoční cukroví. Pečte 15 minut.
Přeji dobrou a zdravou chuť.




1 komentář: