Prohledat tento blog

pátek 5. května 2017

FITNESS KOKOSOVÉ KULIČKY


Připravte si zdravou variantu oblíbených kuliček. Bez výčitek a úlev v jídelníčku. Potřebujete jen zdravé varianty a ve finále si pochutnáte. Recept obsahuje tvaroh, ovesné vločky, ořechy a další věci, které byste na seznamu měli mít každý den, takže je to zase další varianta, abyste nespadli do stravovací nudy a nejedli každý den to samé.


Ingredience na cca 12 kuliček (podle velikosti)

1 hrnek strouhaného kokosu
1 rozmačkaný banán
1 pl holandského kakaa
1 pl medu
1 pl ovesných vloček
1 odtučněný tvaroh
1 čl chia semínek
mandle do kokosových kuliček

Postup

Do hrnku nasypte strouhaný kokos a půlku z hrnku dejte stranou. Půlku zbylého kokosu dejte do mísy a přidejte všechny přísady kromě mandlí. Vše zapracujte v rukou, abyste získali hmotu, ze které půjdou udělat kuličky. Pokud vám hmota přijde příliš řídká, přidejte vločky, nebo kokos ale v poměru uvedeném v ingrediencích, byste tento problém mít neměli. Tvarujte kuličky, do každé z nich dejte jednu mandli a zahlaďte. Kuličku obalte v kokosu, který jste si dali vedle. Pak kuličky dejte ztuhnout do lednice a připravte se na pochoutku.


Žádné komentáře:

Okomentovat